change one habit to start a self-improvement journey. how to stop social media addiction. social media की आदत को कम करे। Be the Best Version of yourself
Change this one thing to change your life
अपनी लाइफ को बदलने के लिए हमे अच्छी आदते अपनानी पड़ती है ओर बुरी आदते छोड़नी पड़ती है
उसके लिए आपको अपनी अच्छी आदते ओर बुरी आदते जाननी पड़ती है ओर उसको बदलनी पड़ती है
वो आदते जानने के लिए आपको अपनी एक बुरी आदत छोड़नी पड़ेगी ओर वो है मोबाइल/ सोशियल मीडिया से ज्यादा लगाव/ attachment/ addiction.
ओर उस वक्त में अपनी आदतों के बारे जान सकते है अपने आपको समझ कर।
आजकल हर इंसान के पास बच्चो से लेकर बुड़े तक मोबाइल है वो भी स्मार्ट ओर इंटरनेट वाला.
ज्यादा तर लोग अपना पूरा दिन सोशियल मीडिया apps
( WhatsUp, Facebook, Instagram) मे बिताते है
ओर वो भी लोगो के बारे मे जानने के लिए, दिखवा करने के लिए photos click करके पोस्ट करते है, लोग गूमने जाते है, शादी मे, बर्थड़े पार्टी मे, किसिका बर्थड़े हो, किसी स्टार की शादी हो, डैथ हुयी हो वो सब story पे रख कर अपनी खुशी/दुख बया करते है जहा भी जाते है अच्छे अच्छे images click करके सब मे story लगा देते है।
खुश हो तो अच्छी images अपनी रखेगे या अच्छा सा song रख कर खुशी बताते है जब मूड खराब हो तब sad song रखेगे।
इसकी वजह से लोग social media के जरिये से लोगो की लाइफ के बारे मे जानने के लिए उतावले होते है ओर पूरा दिन उसमे बिताते है
अगर आप दिल से अपनी लाइफ को सुधारना चाहते हो तो आपको 1 month के लिए मोबाइल छोड़ ने का try करना चाहिये अगर आपसे वो नही होता तो सिर्फ 3 दिन के लिए कम से कम छोड़ देना चाहये कोई भी आदत बनाने के लिए या छोड़ के लिए कम से कम 3 दिन लगते है ओर पूरी तरह से छोड़ के लिए 21 days.
आपको सिर्फ 3 दिन के लिए अपना मोबाइल बंद कर दो या वो सोशियल मीडिया की apps को uninstall या notification को ऑफ कर दो.
3 दिन मे आपके friends, relatives या ओर कोई भी कही नही जाएगे वो वहा पहले जेसे रहेगे 3 दिन मे कुछ नही बदलेगा। लेकिन 3 दिन के बाद आपकी mobile/ social media से attachment कम होगी आपको बार बार मोबाइल लेकर notification देखना आप खुद भी स्टोरी लगाना दिखाना कम हो जाएगा।
उस दिन के बाद आप देखो आपने क्या क्या उस 3 दिनो मे किया. आप काम के लिए मोबाइल ले सकते हो ओर यूट्यूब या website पे अपने आपको बेहतर बनाने के लिए videos, articles देख सकते हो।
YouTube भी addiction है आपको उसका use किसके लिए करते हो वो खास ध्यान रखे।
इन दिनो मे आप प्लानिंग कर सकते हो अपनी लाइफ की आप अपने लॉन्ग टर्म गोल्स, शॉर्ट टर्म्स गोल्स, गोल्स हासिल करने के तरीके, अपनी लाइफ की situation overview देख सकते हो आगे आपने अपनी लाइफ मे क्या किया , क्या करना था वो सब सोच कर लिख लेना अच्छा होता है ।
अगर आप अपनी लाइफ की planning करने चाहते हो तो next article मे आपको planning का तरीका ओर कुछ videos ओर बुक्स बता देंगे। next topic career/future planning पर होगा ।
अभी से हम self-improvement की series स्टार्ट करने वाले है अगर आपको interest हो तो follow करे हमारी website को।